BUDOWANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ

     Szkolenie jest praktycznym warsztatem rozwijającym umiejętność radzenia sobie z presją, stresem i trudnymi sytuacjami. Uczestnicy poznają model 4C odporności psychicznej oraz czynniki rezyliencji, a także nauczą się technik wzmacniania koncentracji, pozytywnego myślenia i wytrwałości. Dzięki ćwiczeniom praktycznym i autorefleksji każdy opracuje swój osobisty plan wzmacniania odporności psychicznej, który będzie mógł wykorzystać zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.

Zagadnienia poruszane podczas szkolenia:

• Dlaczego odporność psychiczna jest kluczowa w pracy i życiu osobistym
• Na czym polega model 4C – fundament budowania wewnętrznej siły
• Czym jest rezyliencja i jak ją rozwijać na co dzień
• Jak skutecznie wzmacniać koncentrację i uważność
• Jak wykorzystywać techniki pozytywnego myślenia w trudnych momentach
• Jak stworzyć osobisty plan budowania odporności
• Z jakich narzędzi wsparcia warto korzystać, by utrzymać wewnętrzną równowagę