RADZENIE SOBIE ZE STRESEM

     Zjawisko stresu towarzyszy nam zarówno w życiu codziennym jak i zawodowym, aby konstruktywnie sobie z nim radzić należy na początku określić własne stresory oraz sposoby reagowania na nie. Szkolenie dedykowane jest wszystkim, którzy chcą poznać efektywne metody radzenia sobie ze stresem.

Zagadnienia poruszane podczas szkolenia:

• dlaczego mówimy o „zdrowym” i „niezdrowym” stresie;
• przyczyny powstawania stresu – obszar pracy zawodowej jako jeden z najważniejszych czynników stresu;
• emocje w pracy i ich wpływ na współpracę w zespole;
• trzy poziomy stresu;
• typy reakcji na stres;
• naturalne wzorce reakcji na stres – kiedy stres działa mobilizująco, a kiedy blokuje nasze działania;
• wpływ stresu na organizm;
• efektywne metody radzenia sobie ze stresem – sposoby reagowania na stres własny i innych osób;
• jak rozpoznawać swój sposób reakcji na stres – analiza przypadków i tworzenie rozwiązań.